Кузнецкий мост 
Трубная Паническая атака и алкоголь
У этих двоих давняя и, увы, прочная связь. Если уж встретились, разлучить их может только,…пожалуй, врач-нарколог. По оценкам ученых-медиков, каждый пятый, страдающий паническими атаками, находится в алкогольной зависимости.
Паническая атака – это острое чувство тревоги и страха, сопровождающееся рядом телесных симптомов, которые не получится игнорировать, поскольку проявлены они достаточно ярко. Это и учащенное сердцебиение, и ощущение нехватки воздуха, «ватные» ноги, онемение рук или области вокруг губ – физических примет панической атаки много, у всех она может проявляться по-разному. Плюс такие неврологические и психические симптомы, как ощущение потери контроля над телом, нереальности происходящего. Эти симптомы пугают сами по себе, увеличивая первоначальную тревогу – все выглядит, как приступ серьезной болезни или инсульт. Паническая атака длится не так долго, однако, способна произвести сильное впечатление – в будущем человека не оставляет страх, что подобное может повториться.
Какова природа взаимосвязи спиртного и панических атак? Почему столь сильно их влияние друг на друга?
Алкоголь как средство от тревоги
Средство — но с сомнительной эффективностью, скажем прямо. Не секрет, что алкоголь – доступный и широко применяемый в народе седативный препарат. Так сказать, бальзам для израненной души, незаменимый для того, «чтобы расслабиться». Действительно, в ситуации нарастающей тревоги, переживаемого стресса многие используют спиртные напитки, чтобы дать себе передышку. И расслабляющий эффект, на самом деле, есть. Однако, во-первых, он очень непродолжителен. Во-вторых, если использовать это средство регулярно, получить желаемое от привычной дозы все труднее, требуется все больше и больше – так появляется зависимость.
Если вы уже знакомы с паническими атаками – что тогда?
Если это просто привычка снимать стресс алкоголем, и у вас при этом никогда не было проблем с паническими атаками, вам придется иметь дело только с пагубным воздействием алкоголя на здоровье и другие сферы вашей жизни. Это тоже большая проблема, но сейчас о другом.
Если вы имеете предрасположенность к паническим атакам, употребление алкоголя имеет свои особенности. Он влияет на биохимические процессы в организме таким образом, что в результате появляется чувство тревоги - когда под действием алкоголя снизился уровень серотонина или вы беспокоитесь за то, как вы вели себя вчера, что порождает тревогу.
Второй путь, которым алкоголь воздействует на организм - возникают физические ощущения, которые мозг интерпретирует как панику и сильный страх. Прием спиртного вызывает интенсивную выработку инсулина - следовательно, уровень сахара в крови снижается, что приводит к тахикардии, вызывает тремор.
Еще один факт: употребление спиртного приводит к обезвоживанию. Отсюда головокружения и все та же тахикардия.
Ну и наконец, синдром отмены (в простонародье «похмелье») по своим физическим симптомам во многом напоминает паническую атаку.
Если вам знакомы эти ощущения по «трезвым» периодам, вы примете их за начало панической атаки (ваш мозг сослужит плохую службу и подскажет, что это именно так). И телесный дискомфорт вновь захочется нейтрализовать алкоголем - кольцо замкнулось. Тот самый «порочный круг».
Поэтому если вы знаете, что время от время у вас бывают панические атаки, контролируйте частоту и объем выпитого. В Великобритании существует специальное приложение MyDrinkaware, позволяющее отслеживать эти показатели. Если оно доступно для вас, попробуйте воспользоваться им. Если нет – выработайте со своим врачом свою систему контроля.
И осваивайте здоровые техники самопомощи и другие способы преодолевать стресс.
О НАС
Егорович Мартынов основатель МИПЗ практикующий психотерапевт, семейный психолог с 20 летним
опытом, ведущий программ о психосоматическом здоровье.
Когнитивно-поведенческая терапия – вид психотерапии используется чаще других для лечения панических расстройств. Она включает ряд последовательных этапов, преследующих цель внести нужные коррективы в мышление и отношение больного к тревоге. Изначально доктор объяснит схему развития панической атаки и поможет самому пациенту понять, как она возникает, и какие механизмы при этом задействуются. Это поможет взять тревогу под контроль и избавиться от страха сойти с ума или умереть во время панического приступа от инфаркта или другой причины.
В клинике МИПЗ работают более 100 врачей и психологов — специалистов в различных медицинских, психологических и психосоматических вопросах с российским и зарубежным образованием и опытом. Наши специалисты консультируют на 8 языках. В МИПЗ есть взрослое, подростковое и детское отделения. Клиника оснащена необходимым оборудованием для нейрореабилитации, функциональной диагностики, забора лабораторных анализов. Мы также проводим образовательные мероприятия для повышения квалификации врачей и психологов.
