Отзывы тех, кто справился с паническими атаками

Анастасия

Успешно училась в институте на отделении вокал но не испытывала к этому серьезного влечения, зато родители были уверены что это именно то что мне нужно. Последние полгода я подумывала бросить учебу, но боялась реакции матери и отца. И вот, когда уже собралась с духом и объявила о своем решении, столкнулась с непониманием и критикой. Это стало сильнейшим потрясением, после которого в жизни стали регулярно повторяться панические атаки.

У меня случился странный приступ, похожий на истерику, даже показалось, что схожу с ума… Долгое время я боялась выходить на улицу и много времени проводила дома. Позже упустила победу в важном для себя конкурсе и снова ощутила тревогу внутри и нарастающую панику. После этого атаки стали регулярными.

Несколько месяцев искала возможности избавиться от этих состояний, но все было временно. Пока не обратилась к психотерапевту, который объяснил что происходит и что с этим можно сделать. Был комплекс медикаментозных препаратов, поиск источника тревоги и медитации. Постепенно все успокоилось, и уже несколько месяцев приступы не повторялись.

Александр

В юности я просто учился и не думал о политике и внешних событиях. Но в один момент тревожные новости о митингах перевернули мою жизнь на “до” и “после”. Это было необъяснимо, внутри появилась нарастающая тревога, с которой я не мог справиться. Она отступала когда я был в состоянии покоя и занимался обыденными вещами, но как только в жизни появлялся алкоголь, сигареты, ночные гулянки, ситуация усугублялась. Долгое время после этого я чувствовал приступы с учащением сердцебиения, паники, повышения давления, страхом.

Какое-то время я не мог отказаться от привычного образа жизни — молодость, веселые компании, мне не хотелось быть отшельником и забыть обо всем этом. Но, мне не осталось ничего другого, потому что с каждым разом последствия приступов были все сильнее и продолжительнее.

Но даже отказавшись от алкоголя, сигарет, ночных гуляний и кофе, я не смог полностью избавиться от тревожных состояний. Периодически они возвращались, и все начиналось с начала. Несколько лет подряд не получалось найти хорошую работу, к уже существующим добавился страх потерять работу, после того, как меня несколько раз увольняли за несоответствие. При этом я не был готов на сеансы с психотерапевтом и серьезное лечение.

Лишь несколько лет спустя все же решился на лечение и полностью пересмотрел свое отношение к образу жизни, целям, работе. И только тогда смог найти любимое дело, переехать в другой город и устроиться в хорошую компанию.

Мария

Самое страшное воспоминание юности — когда пришлось вечером убегать от неизвестного, который гнался за мной несколько кварталов. Тогда я жила в общежитии и какое-то время боялась выходить на улицу по вечерам, брала такси и просила меня провожать. В тот период я еще не испытывала панических атак, все началось значительно позже…

Спустя почти 9 лет, уже будучи замужем, я поехала в Канаду вместе с мужем и однажды вечером, гуляя с подругой, заблудилась в парке. Незнакомая местность, темнота, и шаги двух неизвестных за спиной — сложно передать, что я снова пережила в тот момент. Готова была на любое действие, лишь бы это скорее прекратилось.

После этого инцидента со мной начали твориться странные вещи — учащенное сердцебиение, паника и тревога, приступы удушья, повышение давления, и ничто не могло меня успокоить. Я обошла нескольких врачей, провела десятки исследований, пробовала разные лекарства и методы, но это не приводило к результату, атаки снова повторялись. Лишь тогда, когда я решила обратиться к психологу, мне объяснили, что со мной происходит, и как это можно изменить. Постепенно я научилась расслабляться и тревожность начала отступать.

Анатолий

В моей семье сразу несколько человек умерли от проблем с сердцем, и это висело как злой рок, заставляя задуматься о своей судьбе. Последней каплей стала смерть отца, после которой уже через несколько недель мне впервые стало действительно плохо, так что на работе мне пришлось вызвать скорую. После этого любое замкнутое пространство внушало почти ужас и становилось началом панической атаки. Лифт, автобус, метро, все эти места приходилось максимально избегать или сводить к минимуму нахождение в них, если не было другого выхода. Все это существенно осложняло жизнь.

В какой-то момент мне посоветовали антидепрессанты. Я вначале отказывался, ведь слава у подобных препаратов довольно сомнительная, слишком уж много побочных реакций. Но, в один момент я понял, что хуже уже быть не может, и надо делать хоть что-нибудь, чтобы это хотя бы на время прекратилось. И о чудо — мне помогло!

Я действительно почувствовал облегчение и жизнь стала налаживаться. Позже я все равно сходил к врачу и проконсультировался, чтобы подобрать для себя наиболее подходящие лекарства. Попутно я решил все таки сходить к психотерапевту, в надежде, что он поможет избавиться от фобии и снизить тревожность, чтобы не быть настолько привязанным к таблеткам.

Постепенно мы проработали мои страхи, и сейчас я знаю как себя вести, если паническая атака застанет врасплох. И за последний год такие случаи больше не повторялись.