Когнитивный психотерапевт, клинический психолог Федченко Ирина Владимировна

• ФБУ ДПО ЦГМА программа «Клиническая психология», квалификация Клинический психолог,
• Институт Психотерапии и Клинической психологии «Когнитивно-поведенческие технологии»,
• МГУ им. Ломоносова, факультет психологии «Современные подходы к методам психотерапии зависимостей»,
• Институт Психотерапии и Клинической психологии «Актуальные вопросы арт-терапии»,
• АНО ДПО Институт усовершенствования «Инсайт» «Современная клиническая психиатрия: диагностика и терапия»,
• Институт Бека ( США) «Когнитивно-поведенческая терапия травмы и посттравматического стрессового расстройства» — «Cognitive Behavioral Therapy for PTSD»,Когнитивно-поведенческая терапия снижения веса «A Cognitive Behavioral Approach to Weight Loss and Maintenance»,
• Университет Калгари (Канада), курс профессора Debora Dobson и Keith Dobson «Техники и Стратегии Когнитивно-поведенческой терапии» -«Сognitive Behavioral Therapy techniques and strategies»,«Научно обоснованная практика когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств»,«Преодоление сопротивления в когнитивно-поведенческой терапии» — профессор Йельского Университета Роберт Лихи,
• Центр Системной Семейной Терапии «Психологическое консультирование семьи»,
• СЗГМУ им.Мечникова , кафедра Психотерапии, «Основы Схематерапии»,
• СЗГМУ им. Мечникова, кафедра Психотерапии, «Когнитивно – поведенческая терапия Расстройств пищевого поведения».
• Участник Х-го Международного Конгресса Когнитивной Психотерапии (10th ICCP ROME -21, International Congress of Cognitive Psyhotherapy),
• Участник CBTFORUM 2021 для специалистов в области КПТ, Ассоциация Когнитивно Поведенческой Терапии.
• Обучение в институте Бека (Beck Institute, USA) КПТ ПТСР (Cognitive Behavioral
  Therapy for PTSD, Allan Miller, USA) 2021
• Обучение в Институте Бека (Beck Institute, USA) «КПТ депрессии и тревоги» (CBT
  of Depression and Anxiety) 2021г
• Обучение в Институте Бека (Beck Institute, USA) «КПТ Расстройств личности»
  (CBT For Personality Disorders) 2022г
• Обучение в Институте Бека ( Beck Institute) «Основы КПТ» (Basics of CBT : Essential I, by Judith Beck), 2022 г.
• Обучение в Институте Бека ( Beck Institute) «Выявление ценностей и устремлений в КПТ» ( Developing and Enriching Aspirations ), 2023г
• Обучение в Институте Бека ( Beck Institute) «Практика КПТ» ( CBT in PRACTICE : Essentials II , by Allan Miller), 2024 г.
• Участник СBTFORUM 2022 Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
• Участник CBTFORUM 2023 Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
• Спикер Юбилейного X CBTFORUM 2024 Ассоциации Когнитивно- Поведенческой Психотерапии

Методы работы:

• Когнитивно-Поведенческая Терапия А. Бека
• Схематерапия

С чем поможет?

Индивидуальная психотерапия:
Тревога, тревожно-депрессивные состояния

• Синдром эмоционального выгорания, острый и хронический стресс
• Хроническая депрессия (легкая и средней тяжести)
• Эмоциональное и физическое истощение
• Низкая самооценка и неуверенность в себе, барьеры в общении с людьми
• Выход из кризисных и сложных жизненных ситуаций
• Тревожно-фобические состояния
• ПА — Панические атаки
• Прокрастинация, отсутствие жизненных сил
• Психосоматические заболевания
• Психические расстройства, вызванные ПТСР
• Социофобия
• ГТР — генерализованное тревожное расстройство
• ПРЛ — пограничное расстройство личности.

Когнитивно-поведенческая психотерапия — это психологический подход, в основе которого лежит идея о том, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства у человека возникают из-за ошибочного мышления. Именно нарушения мыслительных процессов (а именно ошибочная интерпретация происходящего вокруг) — когниции — и вызывают проблемы и болезни. Повышенная тревожность, внутренняя несостоятельность, неуверенность в себе, зацикленность на ситуации ведут к неврозам, внутриличностному конфликту, депрессивным состояниям. При этом диагностическое значение имеет их присутствие в данное время, а не наличие травмирующих событий в прошлом.

В чем особенности когнитивно-поведенческой терапии?

• Направление имеет доказанную эффективность в клинических исследованиях, а также стандартизированную методику и конкретный протокол работы.
• Фокус находится на настоящем, а не на анализе прошлого, поскольку не все проблемы наносят психотравму.
• Многочисленные длительные исследования подтверждают результативность методики, а в некоторых случаях она превосходит медикаментозное лечение.
• Подход является «золотым стандартом» для работы со страхами, фобиями, тревожностью, паническими атаками, депрессивными состояниями.
• ВОЗ определяет когнитивно-поведенческую психотерапию как самый результативный метод проработки психологических проблем.
• Добиться эффекта удается в краткосрочной перспективе, так как в среднем клиенту требуется примерно 5-15 сеансов.
• Пациенту объясняются причины его состояния, а также предоставляются механизмы управления и улучшением качества жизни.
• Задачей данного направления является обучение клиента технологиям, которые он сможет применять сам без зависимости от когнитивного психотерапевта.

Принципы терапии

Когнитивно-поведенческая психотерапия основана на том, что наши эмоции вызывают наши мысли, а не наоборот. Это значит, мы сами решаем, как реагировать на ситуацию. Также наши установки оказывают влияние на чувства и поведенческие паттерны, поэтому, меняя мышление, можно изменить свое состояние и свою жизнь.

В течение жизни каждый человек накапливает автоматические реакции, которые возникают на определенные стимулы. При этом мы даже не успеваем отследить их появление, но именно эти паттерны и вызывают стандартную реакцию. Например, если человеку отказали в новой работе, у него часто появляется мысль, что он плохой специалист, мало старался и никому не нужен. Таким образом возникают недовольство и раздражение, направленные на себя. За день подобных ситуаций может быть десятки, что в итоге приводит к хроническому стрессу, подавленности, депрессии.

В когнитивно-поведенческой психотерапии разработаны техники для выявления мыслей и дальнейшей работы с ними. Главная задача — научить клиента разумно и осознанно относится к своим суждениям. Важно научить справляться с иррациональными идеями, так как они выступают источником психологических проблем.

Показания

Когнитивно-поведенческая терапия может использоваться как основной метод или в виде дополнения к медицинскому лечения при следующих состояниях и расстройствах:

• депрессия. Доказано, что существуют психогенные депрессивные состояния, которые вызваны психологическими причинами. Их признаками выступают постоянная подавленность, необоснованное чувство вины, утрата интереса к некогда увлекательным делам, отсутствие удовольствия, нарушения сна и аппетита. Задача когнитивного психотерапевта — найти негативные мысли и реакции, проработать их, улучшить состояние и предотвратить возможное повторение;
• ОКР. Характерными проявлениями такого состояния являются постоянный страх грязи, заражения, вреда для себя и абсолютная уверенность, что эти страхи материализуются. В таком состоянии клиент всегда испытывает высокую тревожность, и у него возникает желание постоянно контролировать происходящее, а так как это невозможно, тревога лишь усиливается. Методика помогает изменить неконтролируемые навязчивые мысли и отклик на них, а также прекратить повторяющиеся действия;
• фобии, повышенная тревожность. Когнитивный психотерапевт учит клиента работать с собственными страхами, видеть отсутствие в них рациональности и переключать на позитивные мысли. Проработка необоснованности фобий помогает подавить страх, так как клиент перестает видеть гиперболизированную опасность, учится принимать реальность и справляться с тревогой;
• панические атаки. Человек с таким расстройством убежден, что приступ либо лишит его разума, либо приведет к смерти. И чем сильнее этот страх, тем чаще случаются панические атаки. Возникает замкнутый круг, который очень сложно разорвать без профессиональной помощи. Задача терапии — проработать деструктивные мысли, доказать их несостоятельность и внедрить новую стратегию поведения в стрессе. Также проводится обучение методам расслабления.
• Посттравматическое стрессовое расстройство. Произошедшая некогда травма застревает в памяти человека, вызывает ночные кошмары, навязчивые мысли, тревожность. В результате происходит постоянный возврат в эту ситуацию при любом столкновении с чем-то, что имеет с ней сходство. Таким образом помимо тревожности и хронического стресса у человека развивается избегающее поведение. Когнитивно-поведенческая психотерапия учит эффективным методам сохранения контроля над собой.

Методы данного подхода очень обширны и используются для лечения огромного спектра психических расстройств, в том числе при зависимостях, шизофрении, а также для работы над личностным ростом. По сути, когнитивная психотерапия представляет собой «гигиену» собственных мыслей, которая с помощью деликатных и бережных подходов позволяет устранять негативные схемы с замещением на позитивные.

Чем мы можем помочь?

Обращаясь в наш центр, вы можете быть уверены, что получите помощь опытных когнитивно-поведенческого психотерапевта. Все врачи имеют высшее образование, в совершенстве владеют методиками и могут работать с самыми разными случаями. Для вашего удобства приемы проводятся как очно в клинике, так и в дистанционном формате, при этом цена сеанса будет одинаковой. Ждем вас в центре Москвы.

Запись на прием ведется по телефону и через сайт. Нужна срочная психологическая консультация? Будем рады помочь.