Мы открываем запись в учебно-терапевтическую группу по развитию навыков совладания с тревогой!
Тревога – естественная реакция организма на вызовы повседневной среды. Чрезмерная насыщенность информационного поля, вечно растущие стандарты успеха, нереалистичные ожидания и требования, неопределенность будущего…
Опасность в том, что тревога очень быстро становится избыточной и неконтролируемой. Это ведет к значительному снижению качества нашей жизни. Нарушается сон, пищевое поведение и способность фокусироваться на задачах. Становится трудно работать, полноценно отдыхать и взаимодействовать с близкими людьми. Трудно жить настоящим и строить важные планы на будущее.
К сожалению, впоследствии это часто приводит к еще более серьезным проблемам. По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожными расстройствами в настоящее время страдает свыше 300 млн человек в мире. И каждый год это число увеличивается.
Если вы сталкиваетесь с постоянным чувством беспокойства, страхами и нервозностью, эта группа поможет вам вернуть контроль над своими эмоциями и повысить качество жизни.
Мы приглашаем вас на обучение, в основе которого лежит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - один из самых эффективных подходов, признанных во всем мире, для работы с тревогой. Ведущие группы - опытные клинические психологи, специалисты по работе с тревожными состояниями, помогут вам разобраться в причинах тревоги и развить навыки, необходимые для достижения внутреннего спокойствия и уверенности.
Очный формат, 8 еженедельных встреч, 10 участников. Эти условия позволяют создать безопасную и поддерживающую атмосферу и, в то же время, высокую продуктивность процесса. На встречах мы будем использовать научно обоснованные техники. Вы научитесь идентифицировать и оспаривать тревожные мысли, работать с физическими симптомами тревоги и находить практические способы справляться с повседневным стрессом.
Забронировать место в группе можно прямо сейчас. Восстановите спокойствие и уверенность под руководством профессионалов - в Международном институте психосоматического здоровья в центре Москвы на Неглинной 14.
Остались вопросы? Вы можете ознакомиться со всеми подробностями на нашем сайте.
Чему Вы научитесь
Распознавать тревогу и отличать ее от других эмоций и чувств
Научитесь вовремя её опознавать.
Освоите техники по работе с ними.
Познакомитесь с дыхательными упражнениями и техниками релаксации.
Разработаете индивидуальный план действий.
- 12 месяцаобщая продолжительность обучения
- 28 очных встречс теорией и практикой
- 3Группа из 10 участниковгде в групповой/парной психотерапевтической работе вы сможете эффективно отработать техники, получить поддержку и ценную обратную связь
- 4Упражнения и экспериментыдля освоения навыков гибкого мышления и саморегуляции
- 5Учебные материалыэлектронные конспекты и книги
- 6Домашние заданиядля закрепления полученных навыков
- 7Общий чат участниковдля обмена опытом и впечатлениям
- 8Куратор курсаобеспечивающий информационную поддержку