Телесно-ориентированные психологи и психотерапевты

Телесно-ориентированная психотерапия — это одно из направлений психотерапии, исходящее из представления, что психика и тело представляют собой единое целое и невозможно исцелить что-то одно, игнорируя другое. В ее фокусе находится тело и его связи с эмоциональными состояниями. Теоретики подхода полагают, что эмоции, которые человек «привыкает» переживать (страхи, тревоги, агрессию и другие) выражаются на телесном уровне — например, напряжением мышц; и постепенно закрепляются в виде мышечных зажимов.

Таким образом, цели телесно-ориентированной терапии (ТОТ) — обратить внимание клиента на связь эмоций и изменений в теле, развить осознанность в проживании эмоций, учиться замечать телесные проявления и управлять своей реакцией.
Эта ветвь психотерапии представляет собой целый комплекс методик. Соответственно, специалисты, обученные работать в этом подходе — их называют «телесно-ориентированные психотерапевты» или «телесно-ориентированные психологи», владеют несколькими из них, чтобы оказать клиенту наиболее действенную помощь.

Телесно-ориентированный психотерапевт учит клиента восстанавливать нарушенное равновесие. На терапевтических сеансах формируется осознанное отношение к эмоциям и их телесному выражению, а дополняться эта работа может:

• дыхательными практиками;
• медитацией;
• практикой заземления;
• массажем;
• двигательной активностью, в том числе, танцами.

В каких случаях применяется телесно-ориентированная психотерапия
Если у клиента есть жалобы на страх, постоянную тревогу, имеются сложности с принятием собственного тела или человеческого тела в принципе, есть сложности в сексуальной сфере, страх близких отношений.

Кто делает выбор в пользу телесно-ориентированной психотерапии:

• те, кто замечает, что «разговорная» психотерапия не приносит желаемого облегчения;
• те, кто имеет склонность подходить ко всему «вдумчиво»;
• те, кто хотел бы лучше понимать свои чувства;
• те, кому сложно выразить свои чувства словами;
• те, чьи психологические трудности воплощаются на физическом уровне — через недомогание или боль.

Телесно-ориентированный психолог может помочь и в следующих случаях:

• если имела место травма — эмоциональное, физическое или сексуальное насилие;
• если есть проблемы с осознанием своих чувств и потребностей (это бывает при депрессии, выгорании, утратах, расстройствах пищевого поведения);
• если существуют трудности определения своей автономности — ощущением, установлением и защитой своих границ;
• если в раннем возрасте была травма привязанности — ребёнком разлучили со значимым взрослым;
• если есть повторяющиеся жалобы на такие нарушения, как бруксизм (скрежетание зубами во сне), предменструальные боли, синдром гипервентиляции или так называемый «туннельный» синдром.