Тренинг навыков ДБТ (DBT)- поведенческая групповая терапия в МИПЗ

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это современный подход, разработанный для помощи людям с пограничным расстройством личности (ПРЛ), другими расстройствами и эмоциональными трудностями. Наш тренинг навыков ДПТ предлагает уникальную возможность освоить полезные стратегии для управления эмоциями, улучшения межличностных отношений и повышения качества жизни.

ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИНГ
НАВЫКОВ ДБТ?

Это структурированная программа, которая фокусируется на четырех ключевых областях: осознанность, устойчивость к стрессу, эмоциональная регуляция и межличностная эффективность. Он предоставляет участникам инструменты для работы с интенсивными эмоциями и сложными жизненными ситуациями. Главная цель тренинга — замена неэффективного поведения адаптивными реакциями.

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
НАВЫКОВ ДБТ

Улучшение эмоциональной регуляции и снижение импульсивного поведения: освойте техники для понимания, управления своими эмоциями и предотвращения их разрушительного влияния на жизнь.
Развитие навыков осознанности: научитесь находиться в моменте, контролировать себя и свое внимание, научитесь осознавать свои мысли и чувства без осуждения.
Повышение толерантности к стрессу: получите инструменты для управления собой в тяжелых кризисных ситуациях и во время стресса, не прибегая к деструктивному поведению.
Эффективное общение и улучшение отношений: научитесь строить здоровые отношения с окружающими и управлять межличностными конфликтами, улучшите навыки общения с друзьями, семьей и другими людьми

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

Круг программы тренинга – рассчитан на 24-26 занятий, занимает примерно полгода. Участникам рекомендуется проходить два круга тренинга навыков в течение года – на первом круге знакомство с навыками, на втором – автоматизация навыков. Однако можно пройти всю программу за один круг (полгода) и на этом завершить тренинг по желанию участника.

Навыки разделены на 4 блока и четко структурированы. Занятия сопровождаются упражнениями, раздаточными материалами, дневниками и поддержкой тренеров

ПРОГРАММА
ТРЕНИНГА

«Программа изучения модулей»:

Международный институт психосоматики, Москва

МОДУЛЬ 1

Осознанность

2 недели

МОДУЛЬ 2

Стрессоустойчивость

6 недель

МОДУЛЬ 3

Осознанность

2 недели

МОДУЛЬ 4

Эмоциональная регуляция

7 недель

МОДУЛЬ 5

Осознанность

2 недели

МОДУЛЬ 6

Межличностная эффективность

5 недель

Записаться

ФОРМАТ
ТРЕНИНГА ДБТ

ФОРМАТЫ

Очно

Еженедельные встречи 1,5 часа

В группах от 3 до 8 человек

Группу ведут два тренера

Онлайн

Еженедельные встречи 1,5 часа

Группу ведут два тренера

*Обязательное условие для участия - стабильно работающий интернет и включенная камера

СТРУКТУРА ТРЕНИНГА ДБТ

Каждая встреча, кроме первой вводной, одинакова по структуре:

Практика начала занятия,
Проверка домашнего задания,
Разбор нового материала,
Практика завершения и получение нового домашнего задания

НАВЫКИ ДБТ

Осознанность

Базовый навык, позволяет находиться в настоящем моменте, изменяет процесс/способ и результат самовосприятия на адаптивный, позволяет понимать самого себя и других, учит концентрироваться, тренирует внимание, останавливает импульсивные реакции и помогает выйти из автопилота.

Стрессоустойчивость

Навыки переживания кризиса и навыки принятия. Помогают справиться с негативными эмоциональными состояниями, помогают не поддаваться импульсивности, учат принимать ситуации, которые нельзя изменить.

Эмоциональная регуляция

Расширение и обогащение эмоционального опыта. Эти навыки учат понимать свои эмоции, их функции, помогают регулировать эмоции и разоблачают мифы о них.

Межличностная эффективность

Эта группа навыков помогает оздоравливать межличностные отношения и выстраивать новые гармоничные отношениях с другими людьми.

ПОКАЗАНИЯ К
ТРЕНИНГУ

Тренинг показан при широком спектре клинических проблем, а также тем, у кого таких проблем нет для улучшения качества жизни.

В ЧАСТНОСТИ ПОКАЗАН ПАЦИЕНТАМ С :

Трудностями регуляции эмоционального состояния
Чрезмерными интенсивными эмоциями и импульсивным поведением
Пограничным расстройством личности и другими расстройствами личности
Расстройствами пищевого поведения (кроме анорексии)
Посттравматическим стрессовым расстройством
Биполярным аффективным расстройством
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью
Химическими и нехимическими зависимостями

ПРАВИЛА
ДОПУСКА

Новые участники

Возможно включение новых участников в группу с нового модуля
Новые участники допускаются на тренинг после предварительной бесплатной консультации (15-20 минут)

Индивидуальная психотерапия

Для участников с суицидальным поведением и тяжелыми психическими расстройствами участие в тренинге без индивидуальной терапии не представляется возможным

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
К ТРЕНИНГУ НАВЫКОВ ДБТ

Психотические расстройства (паранойяльный, параноидный, парафренный синдром, кататония, состояния, сопровождающиеся нарушением сознания);
Деменция;
Тяжёлые соматические заболевания, не позволяющие пациенту физически участвовать в программе
Анорексия
Повышенный контроль

Приглашаем в новую группу тренинга навыков Диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Это годовая программа, которая меняет подход к эмоциям, стрессу и общению. На тренинге вы отрабатываете навыки в безопасной среде под руководством опытных клинических психологов.

Что вы получите:

Навыки осознанности: выйдете из автопилота, научитесь концентрироваться.

Инструменты стрессоустойчивости: научитесь переживать кризисы.

Научитесь управлять эмоциями

Сможете выстраивать здоровые границы и гармоничные отношения с другими людьми

Формат:

Встречи 1 раз в неделю (1,5 - 2 часа) в 17:30 каждую среду

Группа до 8ми человек

Возраст 18 - 32 года

Структурированная программа с домашними заданиями и поддержкой тренеров

Тренер: Гольм Мария Александровна, клинический психолог

Старт группы — с нового модуля (ориентировочно конец апреля - начало мая)

Для участия необходима предварительная бесплатная консультация (15–20 мин)

Количество мест ограничено!

Тренинг подходит как для улучшения качества жизни, так и для работы с эмоциональной нестабильностью, в том числе ПРЛ

ГРУППОВОЙ ТРЕНИНГ
НАВЫКОВ ДБТ

ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИНГ
НАВЫКОВ ДБТ?

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
НАВЫКОВ ДБТ