Москва,
ул. Неглинная, д.14/1а подъезд 7
Онлайн-консультация

Пограничное расстройство личности: как помочь прямо сейчас и в долгосрочной перспективе

Ситуация, когда вы понимаете, что не можете обеспечить себе безопасность, считается чрезвычайной. В этом случае вам нужна неотложная помощь.

Как помочь близкому человеку

Людей с пограничным расстройством иногда трудно понять, трудно не обижаться, но они сами страдают от того, что с ними происходит. Вы можете оказать им поддержку, если чувствуете в себе силы и дорожите отношениями.

  • Узнайте подробнее о ПРЛ. Заблуждения окружающих – это то, что часто мешает человеку с расстройством, когда он пытается справиться с его проявлениями.
  • Помогите обратиться за лечением и поддержкой. Без помощи специалиста вашему близкому не справиться с симптомами ПРЛ, самостоятельно вы мало что можете.
  • Наберитесь терпения и не осуждайте. Будьте спокойны и последовательны – когда человека с ПРЛ «штормит», ваше спокойствие поможет ему вернуться к равновесию.
  • Напомните близкому «пограничнику» о его положительных чертах – в момент, когда ему трудно верить во что-то хорошее, это может поддержать.
  • Изучите, что служит триггерами для потери контроля – попросите помощи у самого человека. Вместе продумайте план – обсудите, как вы можете помочь в трудные моменты.
  • Попробуйте отвлечь внимание, если вашего близкого «пограничника» захлестывают эмоции. Предложите посмотреть вместе фильм или заняться чем-то. Подойдет даже уборка.
  • Установите четкие границы. Человек с ПРЛ может почувствовать себя брошенным, беспокоиться о том, что его отвергли, оставили одного – чтобы уменьшить его тревогу, проясните заранее, чего вы можете ожидать друг от друга, договоритесь, что если что-то станет неясным, вы можете спокойно это обсудить.
  • Берегите себя. Поддерживая кого-то другого, нужно думать и о своем психическом здоровье. Изучайте, как можно справляться со стрессами, не требуйте от себя многого.
Спициалисты МИПЗ

Записаться на прием

    8(495)120-07-03