Москва,
ул. Неглинная, д.14/1а подъезд 7
Онлайн-консультация
  • Международный институт психосоматического здоровья Кузнецкий мост
  • Международный институт психосоматического здоровья Трубная
Москва,
ул. Неглинная, д.14/1а подъезд 7

Как заставить себя похудеть. Советует психолог

Запрос, как похудеть, волнует миллионы людей. Кто-то активно ищет разные способы и бесконечно экспериментирует с диетами, таблетками, процедурами. Некоторые ищут системы и пытаются разобраться с причинами лишнего веса в подсознании. А есть и те, кто просто продолжает набирать массу, либо не замечая, что происходит, либо делая вид, что их все устраивает.Запрос, как похудеть, волнует миллионы людей. Кто-то активно ищет разные способы и бесконечно экспериментирует с диетами, таблетками, процедурами. Некоторые ищут системы и пытаются разобраться с причинами лишнего веса в подсознании. А есть и те, кто просто продолжает набирать массу, либо не замечая, что происходит, либо делая вид, что их все устраивает.

Почему у кого-то получается сбросить лишние килограммы, а кто-то устает от безуспешных попыток и возвращается к прежним объемам? В чем причина того, что даже одни и те же методы кому-то помогают, а кому-то нет?
похудение

Как не жрать и похудеть?

Большинство худеющих уверены, что нужно решать проблему кардинально - просто перестать жрать. А на деле оказывается, что проще сказать, чем сделать. До сих пор миллионы “истязают” себя диетами и ограничениями, но не все достигают желанных результатов. Одна из причин - мы не замечаем примерно трети того что съедаем. Не учитываем перекусы в виде яблочек, орешков, печенек за рабочим столом.
Но основная причина неудач - психологический фактор, о котором забывают. Ведь мы не просто так начинаем есть, обычно мы “заедаем” ситуацию, с которой не можем справиться. Это может быть:
  • расставание, измена, развод
  • большая нагрузка на работе, стресс
  • низкая самооценка и неудачи в общении
  • обиды на окружающих, родителей, партнеров
  • обиды на окружающих, родителей, партнеров
Источников такого состояния, когда сложно остановиться и перестать жрать, значительно больше, но самостоятельно их найти не так просто. Лучшее решение - довериться специалисту, который поможет найти истоки проблемы лишнего веса и подскажет пути решения. В нашей клинике работают квалифицированные психологи, диетологи с большим опытом и индивидуальным подходом. Мы всегда готовы помочь в любых вопросах, связанных с лишним весом и похудением.

Чем реально может помочь психолог при похудении?

Диетологи обычно следят только за физиологической стороной процесса и контролируют количество съеденного. Фитнес-инструкторы делают упор на физические нагрузки. А самостоятельно мы чаще всего кидаемся из стороны в сторону и пытаемся делать все одновременно, забывая об эмоциях и чувствах, которые диктуют наши пищевые привычки. Сладкое - это глюкоза для мозга. Но это еще и момент добавленного счастья, которого не хватает в жизни. Если в вашей жизни недостаточно позитивных эмоций, заботы, поддержки, вы будете “искать” их в шоколадках и пирожных. Когда они попадают в организм, становится немножечко лучше, чем без них. Однажды заметив это, вам уже сложно остановиться и дальше все происходит автоматически, по привычному шаблону, и вы даже не отслеживаете это. Кроме заедания, существуют генетические предрасположенности, принятые ритуалы в семье и психологические травмы. И это возможно выяснить только при детальном исследовании и правильно заданных вопросах. Также не стоит забывать о заболеваниях, связанных с гормональными расстройствами, нарушением работы щитовидной железы и пищеварительного тракта. Все это можно выяснить только на приеме врача. А пока вы пытаетесь действовать самостоятельно, высок риск даже “заработать болячки”, которых можно избежать.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

    *все поля формы обязательны для заполнения

    8 495 120 07 03