Кузнецкий мост 
Трубная Модификация глубинных и промежуточных убеждений
Согласно когнитивно-поведенческому (КПТ) подходу, восприятие мира формируется на основе глубинных и промежуточных убеждений. Убеждения проявляются в повседневной жизни в виде автоматических мыслей, влияющих на эмоции и поведение человека. Благодаря модификации убеждений возможно улучшить психоэмоциональное состояние, коммуникацию с окружающими и начать действовать в соответствии со своими целями.
Глубинные убеждения (ГУ) — это основополагающие представления о себе, других людях и мире в целом, которые базируются на полученном жизненном опыте. Их возникновение происходит с раннего детства, и большое влияние на убеждения оказывает взаимодействие со значимыми взрослыми. Глубинные убеждения могут быть как функциональными (например, “Мир в основном безопасен”, “Меня любят таким, какой я есть”), так и дисфункциональными (например, “Я слабый, не могу за себя постоять”, “Мир опасен и жесток”). Такие убеждения устойчивы, редко осознаются, их тяжело выявлять и модифицировать, но работа с ними важна, так как они влияют на повседневное функционирование человека.
Промежуточные убеждения — это специфические отношения, предположения и правила, которые формируются с целью защиты от глубинных убеждений, их компенсации (например, “Если я достигну успеха абсолютно во всех сферах деятельности, то никто не посчитает меня неудачником”). Промежуточные убеждения легче осознаются и изменяются, поэтому начинать работу стоит именно с них.
Для модификации глубинных и промежуточных убеждений существует ряд техник, применяемых в работе с клиентами:
- Выявление убеждений. Для начала работы с убеждениями необходимо их выявить. Это можно сделать с помощью прямых вопросов, поиска общих тем в автоматических мыслях, техники “Падающая стрела”, опросников и других способов. Подробнее про это можно прочитать в статье Выявление глубинных и промежуточных убеждений, копинг-стратегий. Концептуализация.
- Поиск взаимосвязи раннего опыта клиента с его глубинными и промежуточными убеждениями. Исследование происхождения убеждений помогает клиенту понять, в каких именно условиях сформировались его представления и правила, чем они помогали раньше, от чего защищали. Также это позволяет показать, что убеждения не даны человеку от рождения и могут изменяться.
- Валидация убеждений. Важно показать клиенту, что его убеждения сформировались не случайно, и данные глубинные или промежуточные закономерны, но в настоящий момент только мешают ему действовать в соответствии с его ценностями. Обнаружение своих убеждений и их осознание — неприятный процесс, поэтому на данном этапе клиенту требуется много поддержки и принятия от специалиста.
- Объяснение устойчивости убеждений. Так как убеждения формируются достаточно рано и существуют у клиента на протяжении долгого времени, работа с ними занимает много времени и усилий. ГУ и ПУ не сразу уходят, они постепенно заменяются новыми сформированными функциональными убеждениями. Объяснение данных аспектов клиенту позволяет сформировать реалистичные ожидания от терапии.
- Мотивирование клиента к изменению убеждения. Психолог помогает клиенту анализировать, как существующее убеждение помогает и мешает ему в жизни, соответствует ли оно его ценностям, помогает ли построить то будущее, о котором мечтает.
- Оспаривание старого убеждения. Совместно с психологом клиент разными способами проверяет старое убеждение на соответствие реальности:
- исследует доказательства “за” и “против” убеждения;
- отслеживает влияние убеждения на жизнь с помощью дневника;
- экспериментально проверяет убеждения;
- в воображении возвращается в детство и становится для себя “поддерживающим” взрослым и др.
Данные техники помогают “расшатать” старое убеждение, показать его дисфункциональность в реальной жизни. Важно в процессе отслеживать изменение интенсивности веры в существующее убеждение.
- Формулирование нового убеждения. По мере того, как вера в старое убеждение постепенно снижается, можно создавать новые, более адаптивные установки. Например, вместо “Я неудачник”, клиент может сформулировать новое убеждение: “Иногда я терплю неудачи, но это часть роста, я становлюсь опытнее и компетентнее”. Важно удостовериться, что в новом убеждении отсутствуют когнитивные искажения, и оно адаптивно.
- Укрепление нового убеждения. Для поддержания нового убеждения можно проводить поведенческие эксперименты, фиксировать в дневнике подтверждения из реальной жизни, а также пробовать действовать в соответствии с новым убеждением в ситуации ролевой игры с терапевтом.
Данные шаги по модификации глубинных и промежуточных убеждений помогут сформировать новую надежную опору для клиента.
